masz jakies zdjecie sylwetki? masz okres? Czy jeżeli zabronię ci większości cwiczen ktore uprawiasz to sie posłuchasz Napisz swoj plan silowy wraz z cwiczeniami jakie robisz. Bez liczenia Na start dieta 2000kcal ukladasz pod 150g bialka/170g weglowodanow/ reszta tluszczy przeczytaj moj post o odchudzaniu, bedziesz wiedziala co wywalic ze swojej [...]
DIETA Z DZIS DZIEŃ BEZ TRENINGU Mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. Czy mogę pić białko rozrabiane na mleko jako ostatni posiłek? Zdjęcie białka w załączeniu?
Ogolnie rzecz ujmujac to za duzego zaufania do tej firmy to nie mam!Od Cybersoxa bez obaw kupil bym San bo zdjecia z hali produkcyjnej sni mnie zniesmaczyly!Prawda lezy pewnie po srodku! Teraz o bialku, bralem i smaki sa bardzo dobre a roznicy nie odczulem miedzy tym a innym np:Scitec,MLO,Olimp czy Optimum a badania na zawartosc bialka ktore byly [...]
Dzięki :) zaczynając od supli to sporo tego poszło aż stwierdziłem ze progres sie wyczerpał i zafundowałem sobie cos z ciemnej strony nocy ;) ale bez szaleństw ,poznałem troche tez swój organizm przez te pare lat nigdy nie robiłem typowej masówki dokładałem po 2-3 kg na cykl ,rozkład BTW białka nie przekraczłem 2,5 wegle 4-5 gr tłuszcze do 1 gr [...]
[...] zmniejszyłem do 12 ale tego ciężaru nic nie czułem, spróbowałem innego ułożenia prawej ręki która trzymałem się ławki, troche pomogło ale to nie było to i olałem. Reszta nieźle, dziś z dietą troche gorzej, ponadprogramowego białka troche wleciało(a to dodatkowe kcal) ale bez tragedi. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-15 22:55:21
nie no bez przesady wytrzymam bez cyklu czyli po nowym roku cos zarzuci jak sie forma troche przetrze. Co do bialka ok juz wiem które. W sumie to racja bo potrzebne na noc jest wolno wchłaniające się. 1.Teraz tak po treningu warto dodawac toche ww z carbio czy nie ?? 2.Pracuje od 6 do 14-15 w tym czasie mam dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 [...]
[...] bialkowych tez by sie przydaly choc watpie zebyscie podali. jeszcze jedno pytanie: po co psujecie odzywke glutenem pszennym(peptyd glutaminowy)? sory za szczerosc i bezposredniosc ale nie moge czytac tych opisow i tych wydziwianych jakze zaj...scie amerykansko brzmiacych nazw. kidys gdziesz czytalem rownie niesamowity i dlugi opis [...]
Białka trochę za dużo, z tego co czytam, to na forum rekomendują max. 2,5g białka na kg masy ciała. Reszta składników, wg mnie, spoko. Natomiast uważam, że dieta zawierająca taką ilość fosforu, jak u Ciebie, jest niepokojąca. Same płatki owsiane to ok. 430 mg/100 g. Bez zachowania odpowiedniej proporcji wapnia do fosforu (1,3:1,0) i podaży [...]
Mało? 100 gr makaronu ma 15 białka + cyc dało razem 50...czyli nawet za dużo Wiem, że miało być bez sosów...no ale kurde...smaka miałem z końcem przyszłego wrzucę chyba zdjęcia...powinienem mieć już ok 80 kg Poszukam może też foto jak miałem ponad 100 Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-13 20:55:33
[...] tego nie zbudujesz masy przed treningiem posiłek węglowodanowo białkowy po treningu odrazu ww (carbo , miód) pózniej kurczak/ ryba ryż/ ziemniaki. kolacja ostrożnie nie szalej z węglami przed snem twaróg tuńczyk i do teg oliwa z oliwek. Białka i węgle zwiększ bez problemu możesz dać ponad 2 g białek na kilogram masy węgli bez problemu 5 do 6 gram
[...] nasyconych. Idealnej nie otrzymasz, ale otrzymasz w pełni zdrową na której będziesz się rewelacyjnie czuć podsunę Ci hasło siarczan estronu oraz ksenoestrogeny, znajdziesz bez problemu w internecie i zastanowisz się nad swoją dietą - konkretnie: produktami :-) Ależ można przekraczać 1g tłuszczów na kgmc, nawet tak jest zdrowiej, natomiast [...]
200g twaróg + 20g oliwa + 20g sezamu - to bez zadnego chleba? bleeee Przeciez takiego tunczyka bez chleba zjesc to tez masakra...ale coz, trze sie poswiecic. A jak z efektami po diecie u Ciebie? juz widoczne? btw: dokupic sobie jeszce bialka czy juz nie trzeba do tej suplementacji?
[...] nic zjeść,radziłbym wrzucic go po treningu np. albo pomiedzy posiłkami 2.troche mało białka,ale nie jest źle 3.warzywa jakies dorzuc np ogórek/pomidor +oliwa z oliwek 4.warzywa świeże jedz ,pomidor,ogórek/gotowane brokuły/surówki też:) 5.ok 6.ok 7.bez nutelli,bez mutanta -->twaróg+oliwa z oliwek+warzywa ,unikaj w ostatnim posiłku ww. Pozdro:)
PS quasar jest młody i nadmiernie wierzy w dzialanie diety... tu sie z nim nie zgadza - u osoby tak opornej na spalanie jak ja.. bez hardcora nic nie pojdzie... ja tak naprawde mogę stosować dowolną dietę (byle duzo białka)... bo bez aerobów i spalaczy nic nie ruszy
[...] nabyć w postaci proszku /instant/ lub tabletek; ja używam tabletek. Opakowanie 30 tabletek starczające na ok. 8-10dni kuracji kosztuje +-11zł i można nabyćje w każdej aptece bez recepty (czasami na zamówienie). OSSOPAN zawiera organiczne i mineralne związki w takiej proporcji, w jakiej znajdująsię one w tkance kostnej. Zawiera naturalne, czynne [...]
[...] 2g oleju z pestek winogron (Można inne warzywa) Przygotowanie: Z białek i lnu robimy gęstą masę dodajemy trochę wody. Smażymy na rozgrzanej patelni z olejem karkówkę smażymy bez tłuszczu. Warzywka kroimy. Placek dajemy na talerz, do środka dajemy wszystkie składniki i przykrywamy ; ) /SFD/Images/2016/1/28/b429ad46457b48e9a76ec7a05c4c1003.jpg [...]